Как заниматься в домашних условиях - Советы от ко�
Понедельник, 05.12.2016, 15:32
Мой сайт
Главная | Регистрация | Вход
«  Декабрь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Главная » 2013 » Декабрь » 31 » Как заниматься в домашних условиях - Советы от ко�
18:25
 

Как заниматься в домашних условиях - Советы от ко�

Для того, чтобы заниматься спортом, вовсе не обязательно днем и ночью пропадать в тренажерном зале. При желании поддерживать свое тело в хорошей форме, тренироваться вы сможете даже дома. И вовсе необязательно накупать дорогостоящий спортивный инвентарь: для занятий дома потребуется минимум. Но если очень хочется тренажер, вполне можно обойтись одним снарядом: приобрести шведскую стенку или фитнес станцию. Какой из этих тренажеров больше всего вам подойдет, зависит от ваших целей и личных предпочтений. В этой статье мы расскажем об особенностях шведской стенки и фитнес станции, что поможет вам определиться с выбором.

Шведская стенка – для разминки

Конечно, гораздо интереснее выглядит такое оборудование, как фитнес станция, цена которой, правда, далеко не всем по карману. Но если вы собираетесь заниматься по минимуму (легкая зарядка по утрам и вечерам), то для этих целей подойдет именно шведская стенка.

Внешне шведская стенка выглядит, как обычная лестница (выполнена из дерева или металла). Какой высоты она будет, зависит от вашего роста – старайтесь делать стенку повыше. Что касается предназначения, то шведская стенка, в первую очередь, используется для спортивного развития ребенка. Все упражнения должны выполняться плавно и аккуратно. А для того, чтобы исключить риск получения травмы, следует приобрести мягкие маты.

Шведская стенка может быть дополнена различными элементами, например, такими как:

  • турник
  • канат
  • сетка для ползания
  • брусья
  • доска Евминова


Шведская стенка станет идеальным вариантом для тех, кто любит время от времени сделать простые и легкие упражнения. Очень часто занятия на этом снаряде «прописывают» людям с заболеваниями спины. Выполняя специальный комплекс упражнений, вы сможете расслабить мышцы спины, тем самым снизив болевые ощущения. Но помните: заниматься нежелательно в случае обострения болезни.

Фитнес станция – для профессионалов

Если вы дружите со спортом давно, то занятия на шведской стенке могут оказаться для вас не только скучными, но и – безрезультативными. Наше тело привыкает к одной и той же нагрузке, поэтому периодически ее нужно увеличивать. Отличный способ – упражнения с отягощением. Вы можете приобрести фитнес станцию – и заниматься силовыми тренировками прямо дома.

Обычно фитнес станция оборудована такими элементами: верхняя и нижняя тяги, скамья для пресса, турник, тренажер «бабочка». Старайтесь покупать тренажер в максимальной комплектации, тогда вы сможете обеспечить качественную проработку всех групп мышц. А при необходимости всегда можно повысить или немного снизить нагрузку – в этом заключается главное преимущество данного тренажера.

В принципе, вы можете начать занятия с покупки шведской стенки. А если почувствуете желание тренироваться более серьезно – уже тогда задуматься о покупке фитнес станции или какого-либо другого тренажера.

Анна Соболева (с)

19 июля 2013 г.

Просмотров: 102 | Добавил: yountast | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Меню сайта
Мини-чат
200
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 0
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Поиск
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2016
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz